Depois da minha participação no podcast da Sofia Mano, onde falei de uma forma muito aberta acerca do meu percurso profissional, da medicina ayurvédica e das consultas, a Sofia convidou-me para criarmos uma minissérie sobre esta ciência milenar indiana.
A Sofia é uma professora de yoga atenta e focada em transmitir os princípios desta prática fora do tapete. O yoga e o Ayurveda andam de mãos dadas desde que existem. Desta união nasceu a minissérie os 3 pilares da vida.
A série é baseada nos tratados clássicos do Ayurveda e cada pilar tem um episódio dedicado. Presenteio-te com um desafio no final de cada episódio, pelo que te convido a ouvires até ao fim. O quarto e último episódio é guiado pelos ouvintes, ou seja, eu dou resposta às questões que foram colocadas ao longo da emissão do podcast.
No primeiro episódio, trago-te o significado de agni e a importância de o respeitarmos ao longo da nossa vida. São abordadas ainda as regras básicas da alimentação ayurvédica, o que significa ter uma boa capacidade digestiva, que alimentos se devem ou não combinar, qual a quantidade certa que se deve ingerir e qual a melhor altura do dia para comer. A par desta temática, questões como o respeito pelos alimentos que nos nutrem e a relação entre a comida e as emoções, não ficam esquecidas.
Este episódio aborda a importância de regular, compreender, e conhecer os padrões de sono e a sua relação com os doshas. Além disso, terás acesso a inúmeras dicas práticas para que possas tirar o maior partido deste período sagrado. Preparado(a) para voltar a dormir como um bebé?
Desengana-te se achas que este episódio é só sobre prazer e procriação. A nossa sexualidade está intrinsecamente relacionada com todas as partes do nosso ser. As referências ancestrais neste tópico mostram-nos como a entrega ao desejo sexual, sem consciência corporal, pode prejudicar o nosso bem-estar. É, acima de tudo, um pilar da saúde que nos convida a observar os nossos impulsos de forma consciente e a perceber o impacto que têm na nossa saúde.
Podes ouvir ainda recomendações acerca de uma conduta sexual própria e imprópria e da melhor altura para praticar o ato sexual. Conta também com dicas práticas para nutrir o tecido reprodutor, incluindo receitas afrodisíacas.
Se pretendes aprofundar o teu conhecimento em medicina ayurvédica, este episódio é para ti! Graças a todas as questões colocadas pelos ouvintes, este episódio está recheado de referências a escolas, cursos, professores, livros e outros documentos. Respondo ainda a questões relacionadas com conceitos gerais como a prakrti (constituição individual), a diferença entre o Ayurveda outras medicinas complementares, o que comer durante a menstruação, entre outros.
Para mudar o mundo à nossa volta temos de mudar o nosso mundo interior primeiro. O interesse e a participação demonstrados nesta série mostram que o mundo está a mudar. Eu sinto uma profunda gratidão por ver que a Star Glow está a fazer o seu papel neste processo, plantando estas sementes na vida de cada pessoa que chega até si. Partilha tudo o que te traz saúde, bem-estar e felicidade com os que te rodeiam e mudarás o mundo também.
Com amor,
Mafalda
A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui aconselhamento especializado.
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Fotografia de Alex Woods
Qual o Teu Dosha Predominante?
20 Janeiro 2020