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Medicina Ayurvédica: os 3 Pilares da Saúde

3 pilares da saúde

Depois da participação da Star Glow no podcast Magia é Respirar, da Sofia Mano, onde falei de uma forma muito aberta acerca do meu percurso profissional, da medicina ayurvédica e das consultas, a Sofia convidou-me para criarmos uma minissérie sobre esta ciência milenar indiana.

 

Sofia é uma professora de yoga atenta, humilde e consciente que transmite muita luz a todos os que a acompanham. Se por um lado estes são os valores que também me guiam na minha vida, por outro o yoga e o Ayurveda andam de mãos dadas desde que existem. Desta união nasceu a minissérie os 3 pilares da saúde.

 

A série é baseada nos tratados clássicos do Ayurveda e cada pilar tem um episódio dedicado. Presenteio-te com um desafio no final de cada episódio, pelo que te convido a ouvires até ao fim. O quarto e último episódio é guiado pelos ouvintes, ou seja, eu dou resposta às questões que foram colocadas ao longo da emissão do podcast.

 

 

Alimentação ou Ahara

No primeiro episódio, trago-te o significado de agni e a importância de o respeitarmos ao longo da nossa vida. São abordadas ainda as regras básicas da alimentação ayurvédica, o que significa ter uma boa capacidade digestiva, que alimentos se devem ou não combinar, qual a quantidade certa que se deve ingerir e qual a melhor altura do dia para comer. A par desta temática, questões como o respeito pelos alimentos que nos nutrem e a relação entre a comida e as emoções, não ficam esquecidas.

 

 

 

Sono ou Nidra

Este episódio aborda a importância de regular, compreender, e conhecer os padrões de sono e a sua relação com os doshas. Além disso, terás acesso a inúmeras dicas práticas para que possas tirar o maior partido deste período sagrado. Preparado(a) para voltar a dormir como um bebé?

 

 

 

Sexualidade ou Abrahmacharya

Desengana-te se achas que este episódio é só sobre prazer e procriação. A nossa sexualidade está intrinsecamente relacionada com todas as partes do nosso ser. As referências ancestrais neste tópico mostram-nos como a entrega ao desejo sexual, sem consciência corporal, pode prejudicar o nosso bem-estar. É, acima de tudo, um pilar da saúde que nos convida a observar os nossos impulsos de forma consciente e a perceber o impacto que têm na nossa saúde.

 

Podes ouvir ainda recomendações acerca de uma conduta sexual própria e imprópria e da melhor altura para praticar o ato sexual. Conta também com dicas práticas para nutrir o tecido reprodutor, incluindo receitas afrodisíacas.

 

 

 

Perguntas e Respostas

Se pretendes aprofundar o teu conhecimento em medicina ayurvedica, este episódio é para ti! Graças a todas as questões colocadas pelos ouvintes, este episódio está recheado de referências a escolas, cursos, professores, livros e outros documentos. Respondo ainda a questões relacionadas com conceitos gerais como a prakruti (constituição individual), a diferença entre o Ayurveda outras medicinas complementares, o que comer durante a menstruação, entre outros.

 

 

Para mudar o mundo à nossa volta temos de mudar o nosso mundo interior primeiro - é nisso que eu acredito. O interesse e a participação demonstrados nesta série mostram que o mundo está a mudar. Eu sinto uma profunda gratidão por ver que a Star Glow está a fazer o seu papel neste processo, plantando estas sementes na vida de cada pessoa que chega até si. Partilha tudo o que te traz saúde, bem-estar e felicidade com os que te rodeiam e mudarás o mundo também.

 

Com amor,

Mafalda

 


A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui uma consulta com um terapeuta especializado.

Fotografia de Sean Stratton