A teoria tridosha é uma das mais conhecidas do Ayurveda. Muitas pessoas tomam conhecimento desta medicina ancestral porque leram sobre os doshas ou porque alguém lhes disse que era vata, pitta ou kapha.
Reza a lenda que Indra, o Deus dos deuses, terá partilhado o conhecimento ayurvédico com um asceta sob a forma de sete princípios básicos, também conhecidos como sapta padartha (estes princípios são aprofundados no Curso Ayurveda Online):
Os doshas são substâncias que apresentam qualidades e que têm ações específicas. Estes representam apenas uma parte de todo o conhecimento ayurvédico, no entanto, são uma das estruturas de suporte mais importantes do nosso corpo. Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo, convido-te a aprender mais sobre eles.
Nos tratados clássicos do Ayurveda, estão descritos:
Os doshas somáticos são a manifestação física dos cinco elementos da Natureza – éter, ar, fogo, água e terra – no nosso corpo. De uma forma simples e romanceada, poderíamos dizer que os cinco elementos existem desde a criação do Universo e que a Natureza os organizou no corpo humano sob a forma de três substâncias, os doshas. Assim, temos:
Cada um dos três doshas somáticos divide-se em cinco subdoshas com funções especializadas em todo o corpo, do batimento cardíaco ao revestimento das mucosas internas. No Curso Ayurveda Online aprofundamos os quinze subdoshas, assim como os doshas psíquicos, com recurso a vídeos e muitos exemplos práticos.
Antes de te falar sobre o vata, o pitta e o kapha, o que cada um deles faz no nosso corpo e como podes mantê-los em equilíbrio, quero muito abordar um outro tema primeiro: o dosha predominante.
Acabaste de ler um excerto do meu curso online :)
Vais encontrar muitos testes, online e não só, que prometem a máxima fiabilidade na determinação do teu dosha predominante. Lamento desapontar-te, mas esse é um processo individual e uma jornada diária de escuta ativa, tal como vimos no último artigo. Nunca encontrarás a resposta à pergunta “quem sou eu?” num destes testes. Por acreditar que o questionamento é uma excelente ferramenta de autoconhecimento, convido-te a responderes ao meu próprio questionário com base no que sentes no momento presente. As respostas tenderão mais para qualidades de vata, de pitta ou de kapha e serão um bom ponto de partida para compreenderes a linguagem do teu corpo, a par do que aprenderes neste artigo. Clica aqui para acederes ao questionário interativo.
Estar consciente de si próprio não é apenas saber se somos uma pessoa diurna em vez de noturna. É muito mais profundo. Conhecermo-nos a nós próprios, por dentro e por fora, é uma jornada contínua no descascar das várias camadas da cebola e no ficarmos cada vez mais e mais confortáveis com aquilo que existe no centro – a nossa verdadeira essência. — Travis Bradberry
O dosha vata corresponde à manifestação física dos elementos éter/espaço e ar. Sendo os mais subtis, estes elementos adquirem funções relacionadas com o movimento. Assim, podemos dizer que vata assegura:
A medicina ayurvédica recorre a uma lista de 20 qualidades para caracterizar substâncias, tais como os doshas, e prever os seus efeitos no corpo. De uma forma geral, o equilíbrio é restituído por substâncias com qualidades opostas. No caso do dosha vata, as qualidades que o caracterizam são:
Para equilibrar este dosha podes ingerir arroz, batata-doce e melaço de cana, que têm uma qualidade pesada, ou aplicar óleo no corpo através da automassagem, que compensa a qualidade seca. Estes são apenas dois exemplos e nenhum deles é obrigatório ou único, existem muitos outros.
O dosha pitta corresponde à manifestação física da dupla elementar fogo e água. As características destes elementos não deixam margem para dúvidas no que respeita às três principais funções de pitta no nosso corpo:
As qualidades que caracterizam este dosha são:
Para o equilibrar podes ingerir coentros frescos, que têm uma qualidade fria, ou consumir alimentos secos, tais como as tostas de milho, o pão torrado e a fruta desidratada, que compensam a leve oleosidade de pitta. Estes são apenas alguns exemplos e nenhum deles é obrigatório ou único, existem muitos outros.
O dosha kapha corresponde à manifestação física dos elementos terra e água. Esta é a combinação mais densa, aquela que cria estrutura. Assim, as principais funções deste dosha são, naturalmente:
As qualidades que caracterizam kapha são:
Para o equilibrar podes optar por fazer refeições mais leves, incluindo folhas verdes, ou ingerir alimentos picantes que tornam a digestão mais rápida, tais como o gengibre fresco, compensando a qualidade lenta. Estes são apenas dois exemplos e nenhum deles é obrigatório ou único, existem muitos outros.
Este artigo foi inspirado no módulo 4, Doshas e Subdoshas, do Curso Ayurveda Online :)
Com amor,
Mafalda
A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui aconselhamento especializado.
1 - Prakrti é a constituição individual de cada ser humano, o que muitas pessoas denominam de dosha predominante.
Ayurveda: a Life of Balance, de Maya Tiwari, mais informação disponível em goodreads.com
Inteligência Emocional 2.0, de Travis Bradberry e Jean Greaves, mais informação disponível em goodreads.com
Ler os artigos anteriores desta série:
1. Ayurveda Passo a Passo
2. Observa o teu Corpo
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Qual o Teu Dosha Predominante?
28 Agosto 2022