Muito se fala de energia, atualmente, incluindo como protegê-la e expandi-la. A forma como eu cuido da minha tem como base os princípios do reiki, que entrou na minha vida em 2012. Eu vejo o reiki como uma prática de conexão da minha energia individual à energia de tudo o que existe, através do amor e da compaixão. Como complemento a este artigo, convido-te a leres o que escrevi em 2019 sobre os cinco princípios do reiki.
Neste artigo da série Ayurveda Passo a Passo, falo-te sobre sustentabilidade energética, criatividade como um canal e ainda como podes começar a cuidar da tua energia hoje mesmo.
No dicionário da língua portuguesa, sustentabilidade é a definição de algo que é realizado de forma a não esgotar os recursos naturais nem causar danos ambientais.1 Transferindo este conceito para a forma como geres a tua energia individual, dirias que é sustentável? Se sim, ótimo! Continua. Se não, questiona-te:
Estas são apenas algumas questões que te ajudarão a refletir na forma como dispersas a tua energia preciosa. Num motor de alto rendimento, as perdas de energia são muito reduzidas.2 No teu corpo energético deveria ser igual, isto é, as tuas atividades diárias não te deveriam drenar e se o fizerem, algo está errado.
No que respeita ao trabalho, as pessoas mais produtivas podem não ser as que trabalham mais horas. Geralmente, consegue-se um aumento da produtividade trabalhando menos horas e fazendo mais daquilo que se gosta. Não é fácil, especialmente se enfrentas a mentalidade de trabalho em Portugal: trabalhar, trabalhar, trabalhar para se ter mais, mais e mais. Partilho contigo algo que a minha avó me diz sempre que falamos – cuida da tua saúde porque sem ela não podes usufruir de nada do que tens na vida.
Uma outra área da vida em que a sustentabilidade energética, ou a falta dela, está muito presente é nos relacionamentos amorosos. É muito bonito dizer que damos sem esperar nada em troca, mas a vida é feita de equilíbrios e ninguém se sente bem quando dá tudo e recebe muito pouco de volta. Dependendo das linguagens de amor de cada pessoa, podemos estar a falar de dar e receber na forma de atos de serviço, presentes, tempo de qualidade, palavras de afeto ou carinho físico.3 A única forma de saberes como o teu parceiro(a) gosta de dar e receber amor é através da comunicação. Falem sobre isso abertamente. Vocês não são rivais a ver quem dá ou recebe mais; vocês são uma equipa. Além disso, lembra-te que para um relacionamento saudável é crucial que ambos estejam bem consigo mesmos, por isso, se neste momento sentes que tens pouca energia, conserva-a para ti – nutre-te e depois floresce para a relação com todo o teu potencial. Se sentes que do outro lado existe a mesma necessidade de recolhimento, oferece-lhe a tua compreensão e ajuda.
Quando te entregas a um processo criativo, estás a conceder-te uma oportunidade única de transcenderes aqueles que achavas que eram os teus limites. À medida que a energia flui, tu aprendes e evoluis, por isso, é tão importante que o principal foco seja o processo e não o resultado.
A tua criatividade é um canalizador de energia cósmica. Deixa-te inspirar pelo que vês, sentes e cheiras e permite-te criar sem seguir um protocolo e sem a necessidade de impressionar o outro, ou a ti mesmo(a). Se te desejas expandir energeticamente, reserva um tempo no teu dia para criar.
Quando ouvimos a palavra “lazer” pensamos em relaxar, em não fazer nenhum. Na verdade, isso é desvirtuar a palavra. Na Grécia, “lazer” deriva de scholé – ou seja, escola. Historicamente, queria dizer estar livre do trabalho que fazemos para sobreviver, ter liberdade para tarefas criativas e intelectualmente estimulantes. […] O lazer não é a ausência de atividade, é atividade. O que desaparece é a existência de uma justificação – não podes ser remunerado pelo lazer, nem o podes fazer para impressionar os outros. É uma coisa que fazes para ti próprio. — Ryan Holiday
O que te impede de te sentires vibrante e cheio de energia? E o que podes fazer em relação a isso? Estas respostas são o teu ponto de partida e podem ser tão simples como “ficar acordado(a) até tarde a ver televisão” e “deitar-me mais cedo”, respetivamente. A energia é a base de tudo, por isso, é suposto ser simples.
Escrever no diário, praticar meditação, observar o que se passa dentro e fora de ti, entre outras, são ferramentas que te vão ajudar a descobrir que situações te drenam ou energizam. Fica atento(a) à forma como falas e pensas quando te referes a essas situações. Por vezes, o mais inesperado é o que nos faz brilhar os olhos e encher o peito para falar – é nestas que deves investir.
Para todas aquelas coisas que não podes mudar, lembra-te de que podes escolher fazer o mesmo com um mindset diferente até ser possível fazer uma mudança. Força!
Para concluir, relembro-te de que não somos feitos só de energia – temos carne e osso – e não há nada melhor para agitar a energia estagnada do que mexer o corpo. No próximo artigo, falarei sobre exercício físico. Não o percas!
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Com amor,
Mafalda
A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui aconselhamento especializado.
1 - Sustentável no Dicionário da Língua Portuguesa, disponível em infopedia.pt
2 - O que são motores de alto rendimento, disponível em edp.pt
3 - What are the 5 Love Languages, disponível em 5lovelanguages.com
A Quietude é a Resposta, de Ryan Holiday. Mais informação disponível em goodreads.com
Ler os artigos anteriores desta série:
1. Ayurveda Passo a Passo
2. Observa o teu Corpo
3. Descobre os Doshas
4. Conhece a tua Digestão
5. Liberta-te das Toxinas
6. Aumenta a tua Imunidade
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Qual o Teu Dosha Predominante?
29 Outubro 2022