Mais do que o seu aroma amadeirado e herbáceo, foram as qualidades medicinais do alecrim (Rosmarinus officinalis) que desde a antiguidade, fizeram crescer a sua fama junto da população. Da extensa lista de propriedades destacam-se os seus efeitos ao nível do cérebro e do sistema musculosquelético.
Na Grécia, os alunos usavam coroas de alecrim na cabeça para fortalecer a memória durante os exames. No antigo Egito, eram adicionados aos túmulos dos faraós galhos de alecrim queimados, acreditando que, assim, os falecidos preservariam a memória da vida que acabavam de completar. No século XIV, a rainha Elizabeth da Hungria tratava a gota e o reumático com uma solução de ramos de alecrim destilados em água, à qual chamava a receita de um anjo.1
Não está descrita a utilização de óleos essenciais nos tratados clássicos do Ayurveda. No entanto, e uma vez que as propriedades das plantas foram amplamente descritas quando da redação dos mesmos, é possível inferir qual o efeito de cada óleo essencial ao nível dos doshas.
Seguindo as bases de nutrição ayurvédica, podemos dizer que o alecrim apresenta os sabores (rasa) adstringente e picante e que tem uma ação (virya) quente, ou seja, estimula o fogo interno (agni) e, consequentemente, pacifica o dosha kapha.
Analgésico, antirreumático e fortificante, o alecrim melhora a circulação, reduz a dor associada à artrite e ao reumatismo, alivia cãibras musculares e acelera a absorção de ácido lático.2
Seja qual for teu o propósito, podes usufruir dos benefícios deste óleo através da prática de automassagem. Adiciona 50 gotas de óleo essencial de alecrim a óleo de sésamo, de forma a que o volume final seja de 100 mL. Quando massajares, presta especial atenção às áreas mais afetadas do corpo.
Podes ainda preparar um banho de imersão com óleo essencial de alecrim: adiciona cerca de 30 gotas a uma banheira de água morna e deixa-te relaxar por 20 minutos.
Os produtos cosméticos devem ser usados como complemento pois a beleza exterior vem de dentro. Uma pele de sonho começa com:
O óleo essencial de alecrim pode ser uma excelente alternativa natural aos champôs anticaspa, desodorizantes e loções hidratantes para peles oleosas e/ou com tendência a acne. Adiciona umas gotas às tuas fórmulas naturais e beneficia dos efeitos antibacteriano, antifúngico, antioxidante e antissético deste óleo.2
Se tens estrias recentes3, as ações antioxidante e cicatrizante do alecrim vêm mesmo a calhar. Massaja a zona afetada, duas a três vezes ao dia, com a seguinte mistura1:
Em medicina ayurvédica, a saúde começa na digestão. O alecrim é um óleo essencial notável para a desintoxicação do fígado e do pâncreas1, daí ser muito útil na redução de náuseas associadas a estados de ressaca. Além disso combate a flatulência, reduz o desconforto associado a digestões longas e difíceis e promove a eliminação de parasitas intestinais.2
O plano ideal passa por adicionar esta planta aromática aos teus cozinhados e massajar, antes da refeição, a zona abdominal com óleo essencial de alecrim incorporado num óleo vegetal à tua escolha.
O alecrim é especialmente indicado para reduzir o dosha kapha. Por esta razão, é um agente bastante equilibrante na primavera, estação do ano em que a sinusite (excesso de kapha) ganha força.
Poderás recorrer a este óleo essencial para aliviar a congestão nasal massajando a área dos seios frontais (acima das sobrancelhas) e dos seios maxilares (nas maçãs do rosto) em direção ao nariz, várias vezes ao dia1. Evita o contacto com os olhos.
Liga o teu difusor de aromaterapia com óleo essencial de alecrim para purificar o ar e melhorar o conforto das vias respiratórias.
Quem diria que uma massagem diária, na região do fígado, com 2 a 3 gotas de óleo essencial de alecrim reforça a memória e a concentração em período de aprendizagem?1 Mas não é tudo: o alecrim combate a fadiga mental, mantém o cérebro ativo durante períodos de estudo e/ou trabalho mentalmente extenuantes e ajuda a manteres-te desperto(a) nas longas horas ao volante2.
Muito apreciado na prática de meditação, o alecrim reduz o stress e a ansiedade, aumenta a clareza mental e estimula a intuição (atua ao nível do terceiro chacra)1.
Para qualquer uma das situações, basta que coloques umas gotas de óleo essencial de alecrim no teu difusor de aromaterapia e o deixes fazer o resto do trabalho.
Os insetos têm um papel preponderante nos ciclos da natureza, por isso, a não ser que seja um caso de vida ou de morte, devemos deixá-los viver. Há várias estratégias para mantermos uma relação harmoniosa com eles e o rosmaninho entra em todas:
Se tens animais de estimação e gostas de manter algumas áreas da casa pet free, vais gostar de saber que eles não gostam do cheiro do óleo essencial de alecrim. Experimenta pulverizar a mobília ou ligar um difusor numa divisória “proibida”.
O óleo essencial de alecrim é emenagogo, hipertensor e estimulante, pelo que não deve ser usado em crianças até aos 12 anos (salvo raras exceções) nem em grávidas ou lactantes1. A sua utilização em pessoas com diagnóstico de epilepsia e hipertensão arterial também deve ser restringida ao máximo4. Os óleos essenciais não devem ser ingeridos sem prescrição de um especialista sob pena de ser tornarem tóxicos para o organismo e causarem desequilíbrios graves.
Gostaria de deixar um agradecimento especial a Anna Loutsenko por iluminar sempre o meu caminho no ramo da aromaterapia. A Anna é uma aromaterapeuta fantástica que transmite os seus conhecimentos sempre de uma forma doce e precisa. Vale mesmo a pena conhecê-la.
Com amor,
Mafalda
A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui aconselhamento especializado.
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2 - Essential Oils for Beginners, mais informação disponível em books.google.pt
3 - As estrias ocorrem devido a uma rotura da derme. Quando são recentes têm uma coloração castanho-avermelhada. As estrias mais antigas apresentam, geralmente, cor branca.
4 - Os Segredos da Aromaterapia, mais informação disponível em goodreads.com
Qual o Teu Dosha Predominante?
17 Junho 2019