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Alimentação Ayurvédica: Frutas e Legumes de Setembro

Alimentação ayurvédica

Conte com as frutas e legumes de setembro para retomar a rotina de uma forma enérgica. No final do artigo, encontra uma receita medicinal ayurvédica, nutritiva e refrescante, indicada para ajudar a recuperar do excesso de calor interno (dosha pitta) que naturalmente se acumula durante o verão.

Cosmética Natural: Ayurveda e o Cuidado da Pele

Cosmética Natural Ayurveda

Se não considera sensato ingerir nenhum dos seus cremes, loções ou óleos corporais, eu terei todo o gosto em partilhar consigo mais sobre o impacto que aquilo que colocamos na nossa pele tem na nossa digestão. Leia este artigo para aprender a cuidar naturalmente da sua pele sem causar desequilíbrios no seu organismo.

Alimentação Ayurvédica: Frutas e Legumes de Agosto

Alimentação ayurvédica

Agosto é o mês do slow living, até a natureza abranda o ritmo. Este mês não há novidades na lista de frutas e legumes. Contudo, a seleção de julho foi tão rica e variada que os cabazes continuam bem compostos. Aprenda com este artigo mais uma receita ayurvédica simples, deliciosa e equilibrada.

Alimentação Ayurvédica: Frutas e Legumes de Julho

Nutrição Ayurvédica

Para compensar a monotonia dos citrinos, típica de alguns meses de inverno, este mês pode tirar a barriga da miséria e degustar ameixas, amoras, melões, melancias, entre outras frutas deliciosas. Sempre com moderação, claro.

Massagem Ayurvédica e Insónia

Massagem Ayurvédica

Em medicina ayurvédica, o sono é um dos três pilares da vida, juntamente com a nutrição e a sexualidade. A privação de sono acelera o envelhecimento e, a longo prazo, pode conduzir a desequilíbrios irreversíveis. Saiba quais os primeiros passos a dar para fortalecer, de forma natural, o seu sono.

Aromaterapia: Óleo Essencial de Alecrim

Aromaterapia

Mais do que o seu aroma amadeirado e herbáceo, foram as qualidades medicinais do alecrim que, desde a antiguidade, fizeram crescer a sua fama junto da população. Da extensa lista de propriedades destacam-se os seus efeitos ao nível do cérebro e do sistema musculosquelético.

Os 5 Princípios do Reiki

reiki

Os cinco princípios do reiki são um conjunto de orientações que conduzem a uma vida mais feliz e equilibrada. Podem (e devem) ser colocados em prática por qualquer pessoa. Lembre-se de que todos os dias são novas oportunidades de se tornar na melhor versão de si mesmo, é só aproveitar.

Alimentação Ayurvédica: Frutas e Legumes de Junho

nutrição ayurvédica

Cheira a verão por todo o lado. Este mês é o meu preferido no que respeita às frutas, gosto de tudo – morangos, cerejas, mirtilos, amoras, meloas, etc. Saiba quais as frutas e os legumes de junho mais indicados para o seu dosha e tenha um verão radiante.

Massagem Ayurvédica: os Benefícios da Automassagem

massagem-ayurvedica

Sneha é a palavra sânscrita para aplicação de óleo no corpo. Contudo, esta palavra também significa afeto e amizade. A automassagem é uma das práticas mais bonitas que pode fazer por si – uma verdadeira demonstração de amor-próprio cheia de benefícios para o corpo e para a mente.

Kitchari: Receita Ayurvédica Tridosha

Nutrição Ayurvédica

Kitchari ou kichadi, dependendo da pronúncia, é uma palavra sânscrita que significa mistura de um grão com uma leguminosa. Esta receita ayurvédica é boa para o agni (fogo digestivo) uma vez que nutre o organismo em profundidade e é muito fácil de digerir.