Ayurveda

Ayurveda é a palavra em sânscrito para conhecimento (veda) da vida (ayus). A vida é o período compreendido entre a conceção e a morte. A saúde é o estado no qual a mente, a alma e os sentidos interagem harmoniosamente conduzindo a uma sensação de plenitude, bem-estar e felicidade. Em última análise, esta medicina ancestral indiana é a resposta para uma vida saudável e, consequentemente, feliz.


 

Medicina Ayurvédica

Considerado um dos sistemas médicos mais antigos do mundo, esta medicina começou a ser desenvolvida na Índia em 2000 a. C. por sábios ancestrais: a natureza era o seu laboratório, a experimentação e a observação os seus métodos¹. Atualmente, é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma medicina complementar e alternativa e tem vindo a conquistar a população ocidental como uma forma de prevenção e promoção da saúde e bem-estar¹. Na Índia, é um sistema médico respeitado pelo governo, disponível em hospitais e clínicas por todo o país.

A visão holística da medicina ayurvédica supera a ideia do ser humano como um todo pois inclui também o seu meio envolvente. Esta medicina parte do princípio de que tudo o que existe é constituído por cinco elementos – éter, ar, fogo, água e terra – cujo equilíbrio é a chave para uma vida saudável, longa e feliz².


 

Benefícios para a Saúde

Integrar esta sabedoria ancestral no quotidiano é renascer, reencontrar o equilíbrio, viver sem limites e, acima de tudo, ser feliz. Aprendemos a:

• Prevenir, fortalecendo o sistema imunitário e minimizando o stress;
• Criar uma rotina ou o hábito de acordar com energia todos os dias;
• Combinar alimentos de forma a fortalecer o agni (fogo digestivo), que é a principal fonte de energia vital;
• Utilizar a cozinha como uma farmácia, de acordo com as plantas que são mais indicadas para cada pessoa;
• Cuidar da beleza, que começa no interior;
• Gerir os ciclos de sono, permitindo usufruir de noites profundas e reparadoras.

Ayurveda e Envelhecimento

Todas as fases da vida são caracterizadas por processos biológicos únicos que tornam o ser humano, e qualquer animal, um verdadeiro milagre da vida. A par de todas elas está o envelhecimento que começa no momento do parto. Este pode ser de dois tipos³:

• Cronológico - corresponde à idade de um indivíduo em anos, meses e dias. Não pode ser controlado, alterado ou revertido;
• Fisiológico - refere-se ao estado biológico de um indivíduo, isto é, o seu desempenho celular e funcional independentemente da data em que nasceu. Pode ser atrasado e, em alguns casos, revertido.

O envelhecimento é um processo tão natural como a fome, a sede e o sono. Para que este seja saudável e feliz, é crucial conhecer os elementos da natureza, o próprio corpo e a forma como estes interagem entre si. Mais concretamente, é importante que os três pilares da vida – alimentação, sono e sexualidade – estejam em equilíbrio para uma manifestação saudável dos doshas⁴.

 

Para aprenderes mais:

• Doshas
• Nutrição ayurvédica

A informação apresentada é meramente informativa, de índole genérica, não contendo uma análise exaustiva de todos os aspetos dos temas analisados, pelo que não substitui aconselhamento especializado.